Камелия
Если вы организуете поездку в Чехию и вам потребуются рекомендации по планированию самостоятельных путешествий, компания TravelYourWay с радостью вам поможет.

Трехдневная диета от Софи Лорен.

 
Легендарная Софи Лорен в свои 66 лет при росте 175 весит около 60 килограмм благодаря тому, что ест небольшими порциями, не использует жирных соусов, и время от времени садится на трехдневную диету.
 
Трехдневная диета от Софи Лорен.
 
Первый день:
-завтрак: 170 гр. апельсинового сока; 1 вареное яйцо.
-обед: овощной салатик с 60 гр. индейки и нежирного сыра, уложенных на листья салата.
-ужин: 115 гр. макароны с креветками; шпинат с низкокалорийной заправкой.
-десерт: 1 яблоко.

Второй день:
-завтрак: тарелка злаков с обезжиренным молоком.
-обед: фруктовый салат с творогом.
-ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; заправленные постной заправкой листья салата.
-десерт: 1 груша.

Третий день
-завтрак: нежирный сыр с половиной подсушенного бейгале.
-обед: 115 гр. вареной курицы с зеленым салатом.
-ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, зеленый салат с постной заправкой.
-десерт: 2 персика.

   У каждой звезды есть свои секреты, Виктория Боня придерживается правильного питания всегда,  а Дана Борисова периодически садится на диету, состоящую из фруктов, овощей, каш и молочных продуктов.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА.

Еще в семидесятые годы в США была популярна Голливудская диета клиники Майо.Если вы съели грейпфрут или выпили стакан грейпфрутового сока вместе с приемом пищи (при потреблении до 800 калорий в день), то вы снижаете вес.
Рацион грейпфрутовой диеты
1 день
 
-завтрак
Грейпфрутовый сок без сахара, 50 гр. ветчины, чай или кофе без сахара.
-обед
Грейпфрутовый сок без сахара, салатик из овощей, не содержащих крахмал (250 г) или бульон (250 г) с двумя гренками.
-ужин
Вареное мясо (150 граммов) и салат из овощей (200-250 граммов)

2 день
-завтрак
Салат из яблока, грейпфрута и апельсина,  кофе или чай без сахара.
-обед
Грейпфрут, 50 гр. сыра, 150 гр. творога.
-ужин
Половина грейпфрута,200 гр. отварной грудки, 2 томата.

3 день
-завтрак
Грейпфрут,2 вареных яйца, кофе или чай.
-обед
Грейпфрут и овощной салат, кофе или чай
-ужин
150 гр. отварного мяса, салат из овощей, чай

4 день
-завтрак
Грейпфрут, 4 столовые ложки овсяной каши или мюсли с нежирным йогуртом.
-обед
Грейпфрут, салат из зеленых овощей.
-ужин
250 гр. отварной курицы или рыбы, томаты (либо томатный сок).

5 день
 
-завтрак
Грейпфрут, отварное яйцо, томат.
-обед
1 большая запеченная картофелина, салат из капусты или зеленых овощей.
-ужин
200 гр. отварной либо тушеной рыбы, тушеные овощи, чай

6 день и 7 день
Любые из перечисленных выше блюд, грейпфрутовый сок без сахара
Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней.
Рекомендации
Не рекомендуется есть после 7 вечера. Перед сном желательно съедать один грейпфрут. Следует употреблять только постное мясо.


Все о диете и фитнесе

 Кремлевская диета

Постное рагу с сухофруктами и квашеной капустой (низкокалорийное блюдо)

Питание детей младшего возраста

Понедельник, 24.04.2017, 00:42
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Если вы организуете поездку в Чехию и вам потребуются рекомендации по планированию самостоятельных путешествий, компания TravelYourWay с радостью вам поможет.
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 
 
Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст
Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст
Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст Альтернативный текст
Copyright MyCorp © 2017