В тридцать три года я родила первого ребенка, за время беременности набрала 25 килограмм. Ну, думаю, ничего страшного. Многие мои подруги набирали большой вес во время беременности, а потом за год худели до прежнего состояния. Но за полтора года я похудела всего на 8 килограмм, плюс те 7 килограмм, что ушли при родах, остается 10 килограмм лишних. Худеть дальше не получается, тем более, что я не любитель диет. Можно было бы смириться, все таки весить в 35 лет 65 килограмм - фактически норма при росте 165 см. Многие женщины считают, что накопленный жир на животе и боках в 35 лет убрать уже невозможно. Но я вспомнила, что когда занималась на курсах, обучающих танцу живота, у меня очень быстро получилось убрать жир с живота и боков. Потом я вышла замуж, переехала в другой город, и мне было как-то не до танцев. 18.09.11 г И вот, сейчас я сижу дома с ребенком, вешу 65 килограмм и имею обхват талии 76 см. Мой сын очень любит музыку, я ее с утра включаю, и весь день мы ее слушаем. Решила попробовать исполнять танец живота под современную музыку. Толком танец живота я не помню. Помню только движения бедрами, кода нужно описать бедрами восьмерку по горизонтали и по вертикали. Это похоже на движения бедрами по кругу, только сначала одно бедро описывает полукруг в одну сторону, затем другое в противоположном направлении. Для восьмерки по вертикали отводим бедро в сторону вниз, поднимаем бедро вверх и ведем его назад, одновременно отводя другое бедро в сторону вниз. Начала потихоньку, без резких движений выписывать восьмерки (если резко дергаться, радикулит прихватит, возраст все-таки). Утром стала делать зарядку, особенно для мышц на талии (пресс не люблю качать, мне это тяжело и неинтересно). Под вечер бедрами уже крутила интенсивнее. 25.09.11 г Измерила обхват талии - 74 см, жир на животе и боках уже не так безобразно свисает. Даже походка стала интереснее, наверное бедра стали подвижнее и походка идет от бедра, как положено. Эксперимент я продолжила с еще большим энтузиазмом. Ведь танцевать под музыку не сложно, особенно если малыш с тобой рядом танцует. Эксперимент продолжается, результаты буду записывать раз в неделю.Не скажу, что сутки напролет танцую, может быть 6-5 раз по пять минут между домашними делами и отдыхом. Ни на какой диете не сижу, очень люблю жареное. Ну не обжираюсь, конечно.Кроме того, время от времени щипаю и оттягиваю кожу на животе и боках (это очень эффективный массаж против целлюлита и жировых отложений). 2.10.11 г. Измерила обхват талии - 74,5 см, как не втягивай живот. День рожденья не прошел даром. Увеличила длительность танца до 15 минут, делаю это в два раза чаще. Радует уже то, что на животе появилась вертикальная ложбинка, видимо начинают формироваться кубики. Но лучше плоские кубики, чем выпуклый шарик. 9.10.11 г. Обхват талии - 71 см. Такого эффекта я даже не ожидала. Продолжаем в том же духе. 16.10.11 г. Обхват талии - 72 см, вес - 63 кг. Да, сдвиги за месяц небольшие, но если бы я сбросила эти 2 кг. за неделю при помощи диет, то набрала бы их за три дня. И мышцы на талии болят. Попробую все-таки приложить к занятиям кремлевскую диету, говорят, можно добиться существенных результатов, совмещая кремлевскую диету и физические нагрузки типа Бодифлекс.
23.10.11 г. Сейчас у меня обхват груди 103 см, обхват талии 70 см и обхват бедер 104 см. Я более чем довольна и продолжаю иногда заниматься с самоучителями, предлагаемыми в интернете.
В тридцать три года я родила первого ребенка, за время беременности набрала 25 килограмм. Ну, думаю, ничего страшного. Многие мои подруги набирали большой вес во время беременности, а потом за год худели до прежнего состояния. Но за полтора года я похудела всего на 8 килограмм, плюс те 7 килограмм, что ушли при родах, остается 10 килограмм лишних. Худеть дальше не получается, тем более, что я не любитель диет. Можно было бы смириться, все таки весить в 35 лет 65 килограмм - фактически норма при росте 165 см. Многие женщины считают, что накопленный жир на животе и боках в 35 лет убрать уже невозможно. Но я вспомнила, что когда занималась на курсах, обучающих танцу живота, у меня очень быстро получилось убрать жир с живота и боков. Потом я вышла замуж, переехала в другой город, и мне было как-то не до танцев.
25.09.11 г Измерила обхват талии - 74 см, жир на животе и боках уже не так безобразно свисает. Даже походка стала интереснее, наверное бедра стали подвижнее и походка идет от бедра, как положено. Эксперимент я продолжила с еще большим энтузиазмом. Ведь танцевать под музыку не сложно, особенно если малыш с тобой рядом танцует.
